מחשבה היא רק מחשבה

הרגע שבו הכל השתנה

אני זוכרת רגע אחד שבו ישבתי עם מחשבה שחזרה אליי שוב ושוב. היא אמרה: "את לא מספיק טובה."

האמנתי לה שנים. לא כי היא הייתה אמת אלא כי חזרתי עליה כל כך הרבה פעמים עד שהיא הפכה להרגשה. ומהרגשה  לזהות.

עד שיום אחד שאלתי את עצמי: מה אם זו רק מחשבה?

מה זו בעצם מחשבה?

המוח שלנו מייצר בין 60,000 ל-80,000 מחשבות ביום. רובן חוזרות על עצמן. רובן לא אמיתיות.

מחשבה היא פעילות חשמלית במוח. רשת של קישורים שנוצרו בעבר  מניסיון, מדברים ששמענו ומדפוסים שירשנו.

היא לא עובדה. היא לא גזרת גורל. היא פשוט..מחשבה.

איך מחשבה הופכת לכוח?

הבעיה לא במחשבה עצמה. הבעיה במה שאנחנו עושים איתה.

כשמחשבה עולה ואנחנו חוזרים עליה, מאמינים לה ללא בדיקה, ומזדהים איתה ("זה מי שאני"), אנחנו נותנים לה כוח שלא היה לה.

המוח לא מבדיל בין מה שקרה לבין מה שדמיינו. הוא מגיב לשניהם באותה עוצמה. לכן מחשבה שחוזרת יוצרת תחושה. ותחושה שחוזרת – יוצרת מציאות.

תרגיל מעשי – דקה אחת

בפעם הבאה שמחשבה מציקה לכם, עצרו ושאלו:

1. האם זו עובדה או פרשנות?

"הוא לא ענה לי" = עובדה.

"הוא לא אוהב אותי" = פרשנות.

2. האם זו האמת שלי היום או הד של משהו ישן? מאיפה המחשבה הזו הגיעה? מי אמר לכם את זה פעם?

3. מה הייתם חושבים אם לא הייתם מאמינים לה? תרגישו את ההבדל בגוף.

לא צריך להיפטר מהמחשבה. רק להפסיק להאמין לה באוטומט.

לסיכום

מחשבה היא רק מחשבה. הכוח שלה תלוי רק בכם.

וברגע שמבינים את זה  משהו משתנה. לא בן לילה. אבל צעד אחד, מחשבה אחת בכיוון הנכון.

אם אתם מרגישים שמחשבות ישנות שולטות בכם יותר מדי ורוצים לעבוד על זה לעומק, אני כאן 💛

מאיה להב | הרואה – להפסיק לנחש, להתחיל לראות